仕事や人間関係などで溜まることの多いストレスは、そのままの状態で放置をしておくと健康に悪影響を及ぼすこともあります。また、ストレスによる不機嫌が原因で対人関係が悪化してしまうケースも少なくありません。生活の中でストレスを感じ始めたら、早めに解消することが重要になります。
ストレスの有効な発散法はいくつかありますが、中でも比較的簡単に行えるのが気分転換です。事務作業を始めとした一日を通して同じ姿勢でいる仕事は、精神面だけでなく体にも負担が掛かります。適度な間隔で身体を少し動かすなどの行動を取るだけでも気持ちを切り替えることは可能です。この時に軽くストレッチを行うと筋肉の緊張をほぐしてリフレッシュさせることができます。また、日常生活の中で運動を取り入れるのも有効な手段の一つです。運動といっても本格的なスポーツをする必要はありません。ウォーキングやジョギング程度の軽いものでも十分な効果を得ることはできます。
身体的な問題で運動が困難な場合に最適となるのが自宅の掃除です。集中して作業を行っている間に心の中に抱えているモヤモヤを取り除けます。掃除は無心になれる時間を持ちやすいので、ストレス解消におすすめの方法の一つなのです。掃除が苦手な場合には、整理整頓をするだけでもストレスや不安を取り除く効果もあります。また、掃除には心理的効果が働いて気分が良くなるケースが多くみられるようです。日常生活の中で手軽にストレスを発散したいときには、部屋の整理整頓や掃除をしてみると良いでしょう。